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Tipi e tecniche di meditazione

Sopra la vostra pratica di base di consapevolezza, ci sono molti altri tipi differenti di meditazioni che potete provare.

Mentre tutte queste forme di meditazione comprendono alcuni aspetti di consapevolezza, inoltre offrono i partecipanti

ancora alternativa del fuoco durante la meditazione. Qui è come:

Meditazione di amore di gentilezza

Con la meditazione di amore di gentilezza, lo scopo è di dirigere le sensibilità della pietà verso voi stesso ed altri.

È facile da aggiungere questo a tutta la meditazione di base di consapevolezza.

Per esempio, invece di appena focalizzazione sul vostro respiro, provi a pensare a qualcun altro in vostra testa.

Poi, dica ad alta voce questa frase: «Potete essere felice. Potete essere in buona salute. Potete essere sicuro.»

Potete dirigere questi pensieri positivi verso voi stesso, qualcuno che amiate, o qualcuno non gradiate specialmente al momento.

Infatti, la meditazione di amore di gentilezza è stata trovata per contribuire a migliorare l'autostima e perfino a risolvere i conflitti.

Mettiamo a fuoco sulla soluzione di forma del gioco della schiuma

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Cui un sostegno di yoga è usato per?

I sostegnhi sono ampiamente usati nelle classi ristorarici di yoga.

Un sostegno può essere disposto nell'ambito di varie parti del corpo affinchè il supporto ancora comodo della ditta incoraggi il rilascio ed il rilassamento totali.

L'yoga ristoratrice può avere un effetto profondamente lenitivo sulla mente e sul sistema nervoso – pensi ad un sostegno come migliore amico dell'yoga ristoratrice!

Un sostegno è particolarmente utile nell'yoga di gravidanza e può anche essere utile eccellente per chiunque che lavora con le lesioni o le circostanze specifiche – basicamente, un sostegno offre il supporto a qualsiasi parte del corpo che richiede più supporto.

Le nostre pose di avanzamento facendo uso di un sostegno…

La cosa meravigliosa circa i sostegnhi (e tutti i puntelli di yoga) è che ci sono modi infiniti in cui possono essere utilizzati.

Poichè sempre, è meglio da essere condotto da come ritenete, piuttosto che i ché sguardi di posa o di forma gradiscono.

Tuttavia, qui sono alcuni posti da cominciare. Anche appena pensare a questo proposito ci incita ad ammorbidire un piccolo…